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在拼多多上更改手机号并登录账号，可以按照以下步骤进行。
1、打开手机上的拼多多APP，进入主界面。
2、点击界面下方的“个人中心”，进入个人管理界面。
3、点击界面中的“设置”按钮，进入设置界面。
4、在设置界面中，找到并点击“账户与安全”一栏。
5、在账户与安全界面中，点击“绑定手机”一栏中的“更换手机号”。
6、进入新界面后，输入新的手机号并获取验证码，点击“下一步”。
7、输入收到的验证码进行验证，验证成功后即可完成手机号的更改，此时即可使用新的手机号进行登录操作。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系拼多多客服进行咨询，为了账号安全，建议定期更新密码和绑定手机号等信息。